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바쁜 일상 속에서 우리는 종종 자신을 돌보는 것을 잊곤 합니다. 하지만 잠깐의 마음챙김은 지친 몸과 마음에 큰 위로가 될 수 있다는 사실! 그래서 오늘은 개인적으로 제가 실천하고 있고, 또 효과를 많이 봤던 자기 보호 행위 3가지를 소개해 드리려고 해요. 사실, 별거 아니지만 꾸준히 실천하면 정말 달라지거든요. 그럼 바로 시작해 볼까요? 1. 디지털 디톡스: 스마트폰 잠시…

따뜻한 햇살이 가득한 완연한 봄이 찾아왔어요. 괜히 마음이 설레고 어디론가 훌쩍 떠나고 싶어지는 계절이잖아요? 다들 똑같은 봄꽃 축제나 북적이는 유원지 말고, 올해는 조금 더 특별하고 의미 있는 시간을 보내고 싶다는 생각 해보신 적 없으세요? 사실 저도 매년 봄이면 어디 갈까 고민하다가 결국 인파에 지쳐 돌아오곤 했거든요. 그래서인지 이번 봄에는 진짜 ‘나’에게 집중할 수 있는, 그런…