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혈당 스파이크 예방, 단순 운동만으로는 부족? 핵심 관리법 3가지
식사 후 유난히 졸음이 쏟아지거나 급격한 피로감이 몰려올 때가 있습니다. 흔히 식곤증으로 생각하지만, 사실은 혈당이 급격히 치솟았다가 떨어지는 현상일 수 있습니다. 질병관리청에 따르면 한국인의 40%가 당뇨 또는 당뇨 전 단계라는 사실은 결코 남의 이야기가 아니죠. 혈당 스파이크는 단순히 불편함을 넘어 장기적으로 우리 몸에 심각한 문제를 일으킬 수 있어 적극적인 관리가 필요합니다. 혈당 스파이크는 식사 후…