20살에 만나 50살을 맞이한 친구들, 정말 오랜 세월 함께하면서 서로의 다름을 인정하는 법을 배웠다고 생각해요. 그 중심에는 바로 심리적 연민이라는 마음이 있더라고요.

‘그래 그럴 수 있지’ 그 마음의 시작

그래 그럴 수 있지, 이 한마디가 참 마법 같아요. 상대방의 상황이나 감정을 내 입장에서만 보지 않고, ‘아, 그럴 만한 이유가 있겠구나’ 하고 한 발짝 물러서서 헤아려보는 태도랄까요?

솔직히 말하면, 이건 단순히 이해를 넘어선 깊은 공감과 따뜻한 시선이거든요. 우리는 모두 각자의 삶에서 고군분투하고 있잖아요.

관계 속 ‘심리적 연민’이 필요한 이유

여러분은 어떠세요? 저는 사실 예전에는 친구나 가족에게 서운한 마음이 들면 그걸 참지 못하고 바로 표현하는 편이었거든요. 근데 그러고 나면 괜히 관계가 더 삐걱거리는 것 같고, 후회할 때도 많았어요.

그런데 심리적 연민을 가지고 상대를 바라보니, 상대의 행동 뒤에 숨겨진 불안이나 어려움이 보이더라고요. ‘아, 저 친구가 요즘 힘든 일이 있어서 예민하구나’, ‘저 사람도 나름의 사정이 있겠지’ 이런 식으로요.

이런 마음은 관계의 불필요한 마찰을 줄여주고, 오히려 더 단단한 유대감을 만들어준다고 생각해요.

‘그럴 수 있지’ 마음 연습하기

그렇다면 이런 마음은 어떻게 키울 수 있을까요? 개인적으로는 몇 가지 연습을 해봤는데, 여러분께도 공유해드리고 싶어요.

우선, 상대방의 입장에서 생각해보는 훈련이 중요하더라고요.

• 상대방이 왜 그렇게 행동했을지 상상해보기
• 나 자신도 완벽하지 않다는 것을 인정하기
• 섣부른 판단 대신 질문하고 경청하기

이런 노력들이 쌓이면 자연스럽게 ‘그래, 그럴 수 있지’ 하는 너그러운 마음이 생기는 것 같아요.

올해는 유독 이런 너그러운 마음의 중요성을 많이 느꼈던 한 해였어요. 나이가 들수록 관계가 더 소중해지잖아요.

여러분도 주변 사람들과의 관계에서 ‘그래, 그럴 수 있지’라는 따뜻한 태도를 가져보는 건 어떨까요? 분명 더 풍요롭고 행복한 관계를 만들어줄 거라고 믿어요.

게시물 심리적 연민, ‘그래 그럴 수 있지’ 관계의 지혜를 찾아서이 솜삽 블로그에 처음 등장했습니다.